Odense TaeKwonDo Klub
EN KLUB FOR BÅDE BREDDEN OG ELITEN
Velkommen!
Odense TaeKwonDo Klub er en klub der arbejder for børn og unges trivsel.
Vi træner under Grandmaster Jamshid Mazaheri. I vores klub ønsker vi at skabe et frirum, hvor både børn og unge såvel som voksne kan udfolde deres potentiale, samtidig med at have fokus på deres fysiske, mentale og sociale trivsel.
Vores klub har et stærkt socialt fokus, hvor der er plads til alle lige fra bredden til eliten. Vi træner sammen på tværs af køn, alder, kultur og fysisk formåen.
Vores træning
I vores klub træner vi, som en af de eneste klubber i Danmark, både ITF og WT.
ITF og WT refererer til de to primære organisationer af Taekwondo. De har begge deres oprindelse i den koreanske kampkunst, og er tildels meget ens.
WT (World Taekwondo Federation) er en kompetitiv stilart, der hovedsageligt har fokus på kamp. Det er bl.a. denne stilart man ser til OL.
ITF (International Taekwondo Federation) er i kontrast til WT mere traditionel og har mere fokus på selvforsvar.
Selvforsvar, samvær og sammenhold
Dojang-ordensregler
Generel etikette
Hils på instruktøren, Jamshid, når du møder op til træning. Herefter hilser du på de andre udøvere.
Buk, når du træder ind i Dojang.
Inden træningen begynder, vil intruktøren, Jamshid, bede alle udøvere om at stille sig på en række efter bælterang, hvor højest gradueret står forrest.
Efter træning hjælper alle med at rydde redskaber, som har været brugt under træning, op.
Træningen foregår stille, koncentreret og du yder det bedste som du kan.
Hvis man får nogle spørgsmål i løbet af træning, så rækker man hånden op, og venter på at instruktøren giver en lov til at tale.
Påklædning
Påklædning under træning er en dobok, som helst skal være WT-godkendt og pæn og ren. Dertil skal bæltet bindes i en bælteknude. Spørg endelig en højeregradueret eller Jamshid, hvis du er i tivil.
Har du ikke en dobok bærer du en t-shirt og løse bukser (eller andet løst tøj).
Dertil træner vi uden sko og strømper.
Under træning må man ikke bære smykker af nogen art, hverken øreringe, armbånd eller ure. – Hvis du lige har fået lavet huller i ørene, må øreringene gerne blive siddende, dog skal de helst dækkes af sportstape.
Dine negle skal helst være kortklippede og rene. Og dine fødder skal helst vaskes inden træning.
Træning
Mød op i god tid før træning (gerne 10 minutters tid før).
Da der ikke altid drikkes vand under træning, er det vigtig at man har drukket rigeligt med vand inden træning. Dertil skal man gå på toilettet inden træning, så man ikke afbryder træning for både dig selv, såvel som de andre.
Medbring en flaske med vand.
Hvis du skal forlade træning før tid, bedes du meddele dette til intruktøren, Jamshid, inden træning.
Vi både fejler og sejre sammen
- for sammen står vi stærkere
Prøv Taekwondo hos os!
Hvad er Taekwondo?
Taekwondo er et koreansk kamp- og selvforsvarssystem, der primært indbefattes af slag, spark og blokeringer, samt læren om en væremåde der bygger på respekt over for hinanden og omverden. Stilarten udgør en samling af mange forskellige kampsportsformer, og har sit historiske grundlag i koreansk filosof
Vi træner under Grandmaster Jamshid Mazaheri. Vores klub har et stærkt socialt fokus, hvor der er plads til alle, og hvor vi træner sammen på tværs af kultur, køn og alder. Vi favner altså både bredden og eliten.
Du er velkommen til at komme få to ugers prøvetræning hos os!
Hvem kan træne Taekwondo?
Taekwondo er for alle, der ønsker at træne en sport med masser af disciplin og sjov. Vi har 3 hold, hvor du kan vælge lige præcis det hold der passer til dig.
Børneholdet er yderligere delt i to. Et hold for børn mellem 4 og 7 og et hold for børn mellem 7 og 12. Så, hvis du/dit barn er mellem 4 og 7 eller mellem 7 og 12.
Samtidig med børneholdet har vi et forældrehold, som træner i lokalet ved siden af, så du kan holde øje med dine børn og de kan holde øje med dig. Dette hold er for de forældre, som ønsker at træne samtidig med deres børn.
Vores voksenhold er for dig, der er i en alder af 12 til 99+. Her laver i varieret træning, hvilket vil sige at træningen tilpasses den enkeltes alder og bæltegrad.
Tilmelding til et af vores Taekwondo-hold sker på Odense Sportscentrums hjemmeside:
https://odensesportscentrum.dk/nytmedlem/
Et medlemskab hos os giver også adgang til et døgnåbent motionscenter, for alle unge over 14 år.
Træningstider
Børneholdet træner mandag og onsdag fra kl. 17:15-18:15.
Voksenholdet træner mandag og onsdag fra kl. 18:30-20.00.
Udover dette træner vi også tirsdag fra kl. 18-20. Vi træner også kamptræning om lørdagen fra kl. 11-13
Du kan læse nærmere om vores træningstider nedenfor, og læse om vores dojang-ordensregler under skemaet over træningstider.
OBS: Som udgangspunkt træner vi ikke i skole-ferierne, dog arrangeres der ofte fællestræninger. Tiderne for disse skrives på vores private FaceBook-gruppe for medlemmer og deres nærtstående. Grunden til dette er, at træning i skole-ferierne ofte er til dem, der deltager i diverse stævner.
Vi ses! :-)
Skema over træningstider
Mandag
Træning: WT
Kl. 17:15 - 18:15
–––––––––
Børnehold
Kl. 17:15 - 18:15
–––––––––
Forældrehold
Træner i det lille lokale ved siden af børneholdet.
Kl. 18:30 - 20:00
–––––––––
Voksenhold
Tirsdag
Træning: ITF
Kl. 18 - 20
–––––––––
Her trænes ITF, hvilket er en anden stilart af taekwondo. Træningen er for dem, som ønsker noget ekstra ud over den normale WT træning.
Onsdag
Træning: WT
Kl. 17:15 - 18:15
–––––––––
Børnehold
Kl. 17:15 - 18:15
–––––––––
Forældrehold
Træner i det lille lokale ved siden af børneholdet.
Kl. 18:30 - 20:00
–––––––––
Voksenhold
Torsdag
* Hvis man træner selvstændigt, skal man huske, at det skal noteres på en seddel, der ligger ved receptionen.
Fredag
Fri træning
Kl. 07 - 19
–––––––––
Da Glasboksen ikke booket, er der mulighed for selvstændig træning uden instruktør/træner.*
Lørdag
Træning: Kamp
Kl. 11 - 13
–––––––––
Denne træning er forbeholdt de udøvere, som har gået til taekwondo i et stykke tid.
Spørg evt. Jamshid, hvis du er i tvivl om, du må komme.
Kl. 13 - aften
–––––––––
Mulighed for selvstændig træning uden instruktør/træner.*
Søndag
Fri træning
Kl. 08 - aften
–––––––––
Da Glasboksen ikke booket, er der mulighed for selvstændig træning uden instruktør/træner.*
Om Taekwondo
Taekwondo har en lang historie, da den kan dateres helt tilbage til De Tre Kongedømmers periode i Korea, til et vægmaleri fra kongeriget Koguryo, der kan dateres til et sted mellem 3 e.v.t. - 427 e.v.t.. Men det var først efter den japanske invasion og besættelse af Korea (1910-1945), hvor der opstod en fusion af nye og gamle teknikker og stilarter. Efter 2. verdenskrig samlede en gruppe stormestre sig, med det formål at genoplive den oprindelige stilart (Tae Kyon). Deres viden samlede de til et system, som de kaldte Taekwondo.
Taekwondo er bygget op af de koreanske stavelsesblokke/tegn: 태 (tae), som betyder spark, 권 (kwon), som betyder slag, og 도 (do), som betyder system eller kunsten. Her konkurreres der til dels i kamp (kyorugi) og teknik (poomsae).
Men Taekwondo er ikke kun det at sparke og slå, for de åndelige værdier spiller en endnu vigtigere rolle, da disse værdier kan klassificeres som fundamentet for al teknik- og kampkunst. Taekwondo´s horizont ligger altså meget højere oppe end ordene Tae og Kwon gengiver ved den første gennemtanke. Taekwondo indebærer disciplin, selvbeherskelse, selvrespekt, selvtillid og ikke mindst respekten for sine medmennesker. For en Taekwondo-udøver handler Taekwondo om en livsstil i harmoni med naturen, dens kræfter og værdier. Disse værdier bliver fundamentet for den enkelte udøvers kunnen såvel mentalt som fysisk. Det er ånden i Taekwondo, der reflekterer den enkelte udøvers kunnen.
Man kan beskrive denne filosofi ud fra to værdigrundlag; det praktiske- og det ideologiske værdigrundlag, hvor det praktiske omhandler de bevægelsesmæssige principper, som udgør teknikkerne, samt de bevægelser, der udføres i hver enkelt teknik. Det ideologiske værdigrundlag kan således beskrives ud fra tre grundværdier; de tekniske grundværdier (Musul | 무술), den kampkunstneriske grundværdi (Muye | 무예) og de filosofiske grundværdier (Mudo | 무도). Musul bygger på det praktiske aspekt af træningen, dvs. selve teknikken og dens anvendelse, hvor Muye har fokus på det at opnå harmoni og balance mellem krop og sind, en forening af krop og sind som bliver udtrykt gennem handling. Mudo betyder kamp-/den krigeriske kunst/vej. Derudover spiller idéen om Yin og Yang også ind i Taekwondo, hvis symbol bl.a. optræder både i taegeuk-symbolet, samt det sydkoreanske flag. Taekwondo kan altså i denne sammenhæng beskrives som en form for livsfilosofi, og kan betegne en måde at se på livet.
Hvis man ikke er i stand til at gennemskue filosofien af hver teknisk handling eller mønster, så er man ikke nået til den grad af modenhed der er kendetegnet for det bestemte niveau for ens udvikling inden for Taekwondo. Udvikling består i at kunne tilegne sig de mennesklige normer via Taekwondo-træning. Udvikling er ikke blot at kunne sparke højere op, hurtigere eller kraftigere, uden at kende til at begå sig anstændigt blandt sine medmennekser. Hvis ens personlighed ikke omformer sig konstant i retning af de mest menneskelige værdier, mens man benytter sig af disse sparke- og slagteknikker, kender man intet til Taekwondo. Man er blot en dygtig teknikker.
Taekwondo indebærer disciplin, selvbeherskelse, selvrespekt, selvtillid og ikke mindst respekten for sit medmenneske. Når man bestræber sig efter disse normer, er det nødvendigt, at man få kendskab til Yin (de negative) og Yang (de positive) principperne, som symboliserer modsætninger i udviklingen af kosmos og livet. Yin og Yang udfordrer hinanden ved at dreje rundt om hinanden og på denne måde er de bevis på dynamikken i livet.
Er taekwondo så farligt? Nej. Den daglige træning giver både større smidighed, styrke og hurtighed. Ved konkurrencer, som er frivillige, forebygges skader igennem regler og udstyr, og i forhold til andre kontaktidrætter (fodbold, håndbold mv.) er der meget få skader i Taekwondo.
Historien om Taekwondo
WT & ITF
WT
Beskrivelse af WT
Video af hver taegeuk og derefter pensum (efter hver video)....
Inde på Dansk Taekwondoforbunds hjemmeside kan I også finde information om pensum, samt lidt filosofisk materiale og lydfiler:
https://www.taekwondo.dk/om-taekwondo/pensum/pensumhjaelp/
De farvede bælter
9. kup taegeuk Il-jang (일 장)
Beskrivelse
Video
Pensum til gul snip
...
Pensum til gult bælte
...
8. kup taegeuk I-jang (이 장)
Beskrivelse
Video
Pensum til orange bælte
Stande
Dwit goobi
Hånd teknikker
An palmok momtong bakkat makgi
Hansonnal jepipoom mok chigi
Hansonnal momtong makgi
Sonnal momtong makgi / sodeureu geodeureu momtong makgi
Doobon jireugi
Ben teknikker
Yeop chagi
Apchook dollyo chagi
Andet
Saebon gyeorugi
Teori
Pal
Palmok
An palmok
Bakkat palmok
Balnal
Apchook
Jepipoom
Mok
Yeop
7. kup taegeuk Sam-jang (삼 장)
Beskrivelse
Video
Pensum til grønt bælte
Stande
Nachueo seogi
Hånd teknikker
Jebipoom mok chigi
Batangson momtong nulleo makgi
Pyeonsonkeut seweo chireugi
Deung joomeok ap chigi
Hansonnal momtong yeop makgi
Ben teknikker
Dwit chagi
Bandal chagi
Mireo chagi
Teori
Deing joomeok
Sewoon joomeok
Batangson
Sondeung
Sonkeut
Pyeon sonkeut
Balbadak
Chireugi
Doobon
6. kup taegeuk Sa-jang (사 장)
Beskrivelse
Video
Pensum til blåt bælte
Stande
Oreun seogi
Oen seogi
Ap koa seogi
Dwit koa seogi
Hånd teknikker
Me joomeok momtong naerywo chigi
Palkoop dollyo chigi
Palkoop pyojeok chigi
Yeop jireugi
Ben teknikker
Biteureo chagi
Bbeodeo chagi
Ieo chagi
Seokeo chagi
Jijjikgi
Teori
Mit palmok
Me joomeok
Palkoop
Dari
Mooreup
Pyojeok
5. kup taegeuk Oh-jang (오 장)
Beskrivelse
Video
Pensum til blåt bælte med rød snip
Stande
Apchook mao seogi
Anchong seogi
Hånd teknikker
Hansonnal eulgul biteureo makgi
Eulgul bakkat makgi
Batangson momtong makgi
Ben teknikker
Twieo chagi
Gulleo chagi
Ieo seokeo chagi
Hooryeo chagi
Teori
Balkeut
Dwitgoomchi
Mom
4. kup taegeuk Yuk-/Ryuk-jang (욱/륙 장)
Beskrivelse
Video
Pensum til rødt bælte
Stande
Beom seogi
Bo joomeok joonbi seogi
Hånd teknikker
Batangson geodeureo momtong anmakgi
Eotgeoreo arae makgi
Gawi makgi
Doo Joomeok Jeochyeo Jireugi
Momtong hechyeo makgi
Geodeureu deung joomeok eulgul ap chigi
Deung joomeok bakkat chigi
Batangson mamtong an makgi
Ben teknikker
Geodeup chagi
Pyojeok chagi
Nakeo chagi
Mooreup chigi
Teori
Pyeon joomeok
Doo joomeok
Bo joomeok
Gom son
Mo seogi
Geodeureo
Eotgeoreo
Gawi
3. kup taegeuk Chil-jang (칠 장)
Beskrivelse
Video
Pensum til rødt bælte med en sort snip
Hånd teknikker
Geodeureo momtong makgi
Geodeureo arae makgi
Oensanteul makgi
Danggyeo teok jireugi
Ben teknikker
Doobal dangsang chagi
Teori
Bam joomeok
Balnal deung
Mo joochoom seogi
Ap joochom seogi
Teok
Danggyeo
Santeul
Oesanteul
2. kup taegeuk Pal-jang (팔 장)
Beskrivelse
Video
Pensum til rødt bælte med to sorte snipper
Hånd teknikker
Sonnal arae makgi
hansonnal arae makgi
Palkoop naereyo chigi
Palkoop onyo chigi
Ben teknikker
Twieo ieo chagi
Teori
Jibge Joomeok
Sonnal deung
Gawi sonkeut
Han sonkeut
Moeun doo sonkeut
Moeun sae sonkeut
Anchong joomeok seogi
Ollyo
Pensum til rødt bælte med tre sorte snipper
...
De sorte bælter
Poomse Koryo 1. dan
Beskrivelse
Video
Pensum til sort bælte 1. dan
...
Poomse Keumgang 2. dan
Beskrivelse
Video
Pensum til sort bælte 2. dan
...
Poomse Taebaek 3. dan
Beskrivelse
Video
Pensum til sort bælte 3. dan
...
Poomse Pyongwon 4. dan
Beskrivelse
Video
Pensum til sort bælte 4. dan
...
Poomse Sipjin 5. dan
Beskrivelse
Video
Pensum til sort bælte 5. dan
...
Poomse Jitae 6. dan
Beskrivelse
Video
Pensum til sort bælte 6. dan
...
Poomse Chonkwon 7. dan
Beskrivelse
Video
Pensum til sort bælte 7. dan
...
Poomse Hansu 8. dan
Beskrivelse
Video
Pensum til sort bælte 8. dan
...
Poomse Ilyeo 9. dan
Beskrivelse
Video
Pensum til sort bælte 9. dan
...
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
II
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
ITF
Beskrivelse af ITF
Quizlet med teori:
https://quizlet.com/127488279/taekwondo-flash-cards/?x=1jqt
https://quizlet.com/887678881/taekwondo-farvede-baelter-flash-cards/?i=308irl&x=1jqt
Video af hver tul og derefter pensum (efter hver video)....
Chon-ji
Beskrivelse
Video
Dan-gun
Beskrivelse
Video
Do-san
Beskrivelse
Video
Won-hyo
Beskrivelse
Video
Yul-gok
Beskrivelse
Video
Joong-gun
Beskrivelse
Video
Toi gye
Beskrivelse
Video
Choong-Moo
Beskrivelse
Video
Kwang-gae
Beskrivelse
Video
Ge baek
Beskrivelse
Video
Eui-am
Beskrivelse
Video
Choong-jang
Beskrivelse
Video
Juche
Beskrivelse
Video
Sam-il
Beskrivelse
Video
Yoo-sin
Beskrivelse
Video
Choi-yong
Beskrivelse
Video
Ul-ji
Beskrivelse
Video
Se jong
Beskrivelse
Video
Tong-il
Beskrivelse
Video
Moon moo
Beskrivelse
Video
So-san
Beskrivelse
Video
Yon-gae
Beskrivelse
Video